Sugestão de café da manhã

NATURAL
1 pote de yogurte desnatado
1 colher de sopa de granola
1 fatia de pão
Creme de ricota para passar no pão
1 copo de suco de laranja pequeno

PRÁTICO
Ingredientes:
1 copo de leite desnatado
1 colher de sobremesa de aveia
Meia maçã com casca
Meia banana sem casca
MODO DE FAZER:
Bater todos os ingredientes no liquidificador

FORA DE CASA
1 copo de suco de laranja natural
1 pão francês(cacetinho) na chapa com queijo branco

Famílias e famílias

Tem família que não poderiam ter pessoas especiais, pois não sabem lidar com elas. Me revolta de ver este tipo de família. Ninguém sabe o quão é difícil nascermos assim e ver a cara de nossos familiares. Tô falando no geral. Agradeço a Deus por eu ter uma cabeça bem apurada que me mantem sempre alegre e de bem com a vida. Pra mim é difícil falar de família, pois não tive a oportunidade de ser criado pelos meus pais biológicos. Eu filho de mãe solteira; fui criado pelos meus avós maternos que me deram o principal tesouro que tenho a Vida e minha educação. O meu 2° lar que eu tive foi a escola onde estudei e me formei no Ensino médio. Tive professores maravilhosos que me deram conhecimento para o mundo. Que me deram conselhos, carinho, afeto, amor e foram pai e mãe pra mim. Nunca tive dificuldades de aprendizagem. Pegava fácil as matérias. Esses maravilhosos professores vão ficar na minha memória para sempre, sem exceção(todos que passaram em minha vida).
Obrigado a todos(avô/pai, avó/mãe e escola).
Claro, sem esquecer de quem me pôs no mundo; pai e mãe(Loiva Theves) biológicos.
Só tenho meu pai biológico vivo todos que eu amava já se foram(avôs, avós e mãe).
Quem já perdeu sabe a dor que fica, o vazio que se tem dentro do coração, mas mesmo assim ergo minha cabeça e sigo em frente.
Fica aqui o meu relato pra vocês. 

Zadas Zadas Zadas Za(Paródia do Ilari, Ilari. Ilari, he, oh, oh,oh da Xuxa)

Tá na hora ,tá na hora do preconceito ir embora
As pessoas com deficiências querem ser valorizadas
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh e
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh
É a turma do Sem Preconceito que vai dando o seu alô
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh e
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh
É a turma do Sem Preconceito que vai dando o seu alô
Dá um abraço e vem pra frente, o preconceito vai pra trás
E quem quer ficar com a gente pode vim,pode vim   e pede mais
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh e
Zadas, zadas, zadas, za, oh, oh, oh
É a turma do Sem Preconceito que vai dando o seu alô

POLÍTICA NACIONAL DE ATENÇÃO INTEGRAL À SAÚDE DO HOMEM

NÃO IMPORTA O TIPO DE HOMEM Q VC É

Seja do tipo q se cuida da saúde.

POLÍTICA NACIONAL DE ATENÇÃO INTEGRAL À SAÚDE DO HOMEM - PNAISH

Qualidade e acesso da população masculina às ações e serviços da rede sus
 

O sistema único de saúde entende q a qualidade de vida do homem jovem e adulto exige cuidados com a saúde. São muitos desafios a serem enfrentados, principalmente em relação às doenças q são mais frequentes  entre os homens.

A PNAISH promove ações de saúde  respeitando as diferentes maneiras de ser dos homens, organizando-se através  dev três eixos principais: saúde sexual, reprodutiva e paternidade, violência e acidentes em geral e o acesso/acolhimento dos homens na tenção básica, porta de entrada prioritária da Rede SUS.

VC SABIA Q OS HOMENS:

* Têm mais doenças do coração, cânceres, coleteral elevado, diabete(muito açúcar no sangue), hipertensão(pressão alta) e tendências a obesidade do q as mulheres;

* Praticam atividade física com menos regularidade;

* Muitas vezes acham  q não vão adoecer, por isso não se cuidam;

* Geralmente têm medo de descobrir doenças;
* Não procuram regularmente os serviços de saúde e quando procuram, na  maioria das vezes, não seguem os tratamentos recomendados;
* Estão mais expostos aos acidentes de trânsito e de trabalho;
* Utilizam álcool e outras drogas em maior quantidade;
* Estão envolvidos na maioria das situações de violência;
* Vivem em média 7 anos a menos q as mulheres.

Muitas doenças podem ser prevenidas quando os homens procuram os serviços de saúde regularmente

ESCOLHA SAÚDE!

PREVENÇÃO É MAIS QUALIDADE DE VIDA E MENOS SOFRIMENTO PAR VC E SUA FAMÍLIA!

VEJA O Q É OFERECIDO PARA A POPULAÇÃO MASCU.LINA NO SUS:

Promoção da saúde
*Qualidade no acesso às Unidades Básicas de Saúde(UBS) e na Estratégia Saúda da Família(ESF)
* Uma linha de cuidado integral voltada para a saúde do homem

Qualificação do Atendimento
* Capacitação e sensibilização para o atendimento da população masculina jovem e adulta, entre  20 e 59 anos 

Informação e comunicação
* Realização de campanhas voltadas para a saúde do homem e para a promoção da Cultura de Paz
* Distribuição de materiais educativos sobre as doenças mais comuns, hábitos de vida saudável, saúde sexual, e reprodutiva, e paternidade

DICAS DE SAÚDE PARA UMA VIDA MELHOR
* Adote uma alimentação saudável
* Beba ao menos 2 litros de água distribuídos ao longo do dia
* Não fume
* Evite bebidas alcoólicas
* Pratique exercícios físicos e atividades de lazer regularmente

PROCURE UMA UNIDADE DE SAÚDE

DECUBRA Q TIPO DE HOMEM VC É
Responda as perguntas, some pontos e confira o resultado no final da página
Preparado? Então vamos lá!

1. Com q frequência vc come legumes, verduras, saladas cruas e frutas?
[   ] Raramente(0 ponto)
[   ] 4 vezes por semana(1 ponto0
[   ] Diariamente(2 pontos)

2. Vc consome doces e alimentos gordurosos?
[   ] Muito - diariamente(0 ponto)
[   ] Moderadamente - 3 vezes por semana(1 ponto)
[   ] Pouco - 1 vez por semana(2 pontos)

3. Quanto tempo vc leva para fazer uma refeição?
[   ] Até 10 minutos(0 ponto)
[   ] De 10 a 20 minutos(1 ponto)
[   ] Acima de 20 minutos(2 pontos)

4. Quantas horas vc dorme por dia?
[   ] Até 6 horas(0 ponto)
[   ] De 6 a 8 horas(1 ponto)
[   ] De 8 a 12 horas(2 pontos)

5. Com q frequência vc pratica atividades físicas?
[   ] Não pratica(0 ponto)
[   ] Pelo menos 3 vezes por semana(1 ponto)
[   ] Mais de 3 vezes por semana(2 pontos)

6. Vc fuma?
[   ] Sim(0 pont0)
[   ] Não(2 pntos)

7. Vc consome bebidas alcoólicas?
[   ] Diariamente(0 ponto)
[   ] Moderadamente  2 vezes por semana(1 ponto)
[   ] Não consome(2 pontos)

8. Quanto foi sua última visita ao serviço de saúde?
[   ] Mais de 2 anos(0 ponto)
[   ] 1 ano(1 ponto)
[   ] Menos de 1 ano(2 pontos)

9. Vc vai ao serviço de saúde?
[   ] Somente quando está doente ou sentindo alguma coisa(0 pnto)
[   ] Frequenta sem regularidade(1 ponto)
[   ] Frequenta com regularidade(2 pntos) 
[   ] De forma regular, realizando os exames solicitados e seguindo os tratamentos recomendados(3 pontos)

10. Quando há problemas como vc resolve normalmente?
[   ] Com reações agressivas ou outro tipo de violência(0 ponto)
[   ] Acha q não vale a pena revolver e deixa e deixa pra lá(1 ponto)
[   ] Conversa e procura escutar os pontos de vista até chegar a um acordo(2 pontos)

De 15 a 21 pontos
Atitudes de vida saudáveis contribuem para a qualidade de vida evitam problemas como doenças do coração, diabetes, hipertensão e colesterol alto, Continue se cuidando, procure a Unidade de Saúde mais próxima e aproveite para servir de exemplo para seus amigos.

De 8 a 14 pontos
Procure abandonar alguns velhos hábitos a atitudes. Continue caminhando para uma vida mais saudável. Visite a Unidade de Saúde regularmente e alerte seus amigos sobre os cuidados com a saúde.

De 0 a 7 pontos
Vc precisa se cuidar! Revendo seus hábitos, vc pode viver mais e melhor. Fique por dentro das dicas de saúde, procure a Unidade de Saúde mais próxima e se cuide!

Disque Saúde                                 Ministério da       Governo Federal
136                                                           saúde                  Brasil
Ouvidoria geral do SUS                                     País rico e pais sem pobreza
www. saúde.gov.br                        SUS        

 

Copa do Mundo FIFA 2014: CONVOCAÇÃO

Hoje pela manhã(11:30 horário de Brasília) foi feita a convocação da seleção brasileira para a Copa do Mundo FIFA 2014 no Brasil

Confira os 23 convocados por Felipão para Copa do Mundo:
Goleiros: Júlio César, Jefferson e Victor
Laterais: Daniel Alves, Maicon, Marcelo e Maxwell
Zagueiros: Thiago Silva, David Luiz, Dante e Henrique
Volantes: Fernandinho, Ramires, Luiz Gustavo e Paulinho
Meias: Hernanes, Oscar, Willian e Bernard
Atacantes: Neymar, Jô, Hulk e Fred
O q vc achou desta lista? Concorda ou não?

22 DE ABRIL: DESCOBRIMENTO DO BRASIL

Primeiros contatos entre portugueses e índios

História Do Brasil Colônia, A História Do Descobrimento Do Brasil, Os Primeiros Contatos Entre Portugueses E Índios, O Escambo, A Exploração Do Pau-Brasil

 História do Descobrimento do Brasil

Em 22 de abril de 1500 chegava ao Brasil 13 caravelas portuguesas lideradas por Pedro Álvares Cabral. A primeira vista, eles acreditavam tratar-se de um grande monte, e chamaram-no de Monte Pascoal. No dia 26 de abril, foi celebrada a primeira missa no Brasil.

Após deixarem o local em direção à Índia, Cabral, na incerteza se a terra descoberta tratava-se de um continente ou de uma grande ilha, alterou o nome para Ilha de Vera Cruz. Após exploração realizada por outras expedições portuguesas, foi descoberto tratar-se realmente de um continente, e novamente o nome foi alterado. A nova terra passou a ser chamada de Terra de Santa Cruz. Somente depois da descoberta do pau-brasil, ocorrida no ano de 1511, nosso país passou a ser chamado pelo nome que conhecemos hoje: Brasil. 

 A descoberta do Brasil ocorreu no período das grandes navegações, quando Portugal e Espanha exploravam o oceano em busca de novas terras. Poucos anos antes da descoberta do Brasil, em 1492, Cristóvão Colombo, navegando pela  Espanha, chegou a América, fato que ampliou as expectativas dos exploradores. Diante do fato de ambos terem as mesmas ambições e com objetivo de evitar guerras pela posse das terras, Portugal e Espanha assinaram o Tratado de Tordesilhas, em 1494. De acordo com este acordo, Portugal ficou com as terras recém descobertas que estavam a leste da linha imaginária (370 léguas a oeste das ilhas de Cabo Verde), enquanto a Espanha ficou com as terras a oeste desta linha.

Mesmo com a descoberta das terras brasileiras, Portugal continuava empenhado no comércio com as Índias, pois as especiarias que os portugueses encontravam lá eram de grande valia para sua comercialização na Europa. As especiarias comercializadas eram: cravo, pimenta, canela, noz moscada, gengibre, porcelanas orientais, seda, etc. Enquanto realizava este lucrativo comércio, Portugal realizava no Brasil o extrativismo do pau-brasil, explorando da Mata Atlântica toneladas da valiosa madeira, cuja tinta vermelha era comercializada na Europa. Neste caso foi utilizado o escambo, ou seja, os indígenas recebiam dos portugueses algumas bugigangas (apitos, espelhos e chocalhos) e davam em troca o trabalho no corte e carregamento das toras de madeira até as caravelas. 

 Foi somente a partir de 1530, com a expedição organizada por Martin Afonso de Souza, que a coroa portuguesa começou a interessar-se pela colonização da nova terra. Isso ocorreu, pois havia um grande receio dos portugueses em perderem as novas terras para invasores que haviam ficado de fora do tratado de Tordesilhas, como, por exemplo, franceses, holandeses e ingleses. Navegadores e piratas destes povos, estavam praticando a retirada ilegal de madeira de nossas matas. A colonização seria uma das formas de ocupar e proteger o território. Para tanto, os portugueses começaram a fazer experiências com o plantio da cana-de-açúcar, visando um promissor comércio desta mercadoria na Europa.

Loucos?

ARTIGO: OS LOUCOS QUE JAMAIS FORAM LOUCOS

     São sete horas e boa parte dos internos ainda habita o mundo dos sonhos a maioria com a ajuda de uns comprimidinhos para 'relaxar'. Da janela do meu quarto vejo o dia começar.
Movimento de automóveis, escritórios, consultórios abrindo suas portas. E eu aqui, na cama do 204. De fato isso não me frustra muito. Na verdade é até bem interessante. Tenho 11 colegas internos. Cada um com suas angústias, medos e traumas. Uns querem se livrar do vício que os consome, outro só querem de volta a paz, a tranquilidade de poder voltar para casa com a certeza de que os fantasmas que carregavam os deixaram de vez. Boa parte, acredito, só precisa de boas doses de amor verdadeiro. Desse que anda cada vez mais escasso.

     Fico pensando o que eu, apenas mais uma, faço aqui. Já é a primeira vez que venho para cá. Mas é a primeira que me permito misturar-me aos demais, a vivenciar os dramas dos outros e sair um puco do meu mundo. Cada um tem uma história diferente. São pais de família, mães e jovens. Todos nós,  de alguma maneira e em algum determinado ponto do caminho, nos perdemos. Nos perdemos de nós mesmos e esse, talvez seja, o caminho mais difícil a ser reencontrado. O caminho pra voltar para nosso interior não é fácil, não tem mapas, não tem placas. É quase que intuitivo e precisa de ajuda de toda equipe. Mas penso também, que mais importante do que encontrar o caminho, é ter noção de onde e do que nos fez perder o rumo. Asim fica mais fácil não cair de novo e manter o foco.

     Como não conheço a fundo a história de cada um, só posso falar da minha experiência. Ando com o meu humor igual a uma montanha-russa, sobe e desce. Cada subida a euforia de saber que tem quem goste de mim, alguém que tem consideração por mim. Cada descida o desânimo do esforço feito pelo outro sendo desprezado, como se tudo fosse mera obrigação.
     Assim como o sobe e desce da montanha-russa, enjoa, causa náuseas, assim cá estou.
Nauseada com a vida. Sem ânimo para sair daqui. Descobri que aqui a vida é até mais interessante. Que há mais pessoas preocupadas comigo do que lá fora. Aqui ninguém julga ninguém. Ninguém aponta o dedo, os problemas são parecidos, uns apoiam os outros e tudo fica bem. Tem sorriso triste, sorriso feliz e sorriso tímido. As vezes bate a tristeza em alguém e logo outro colega surge para ajudar a levantar o astral. Acho que todo mundo deveria ficar uns dias por aqui. Tem tanta gente bacana. Tanta história que renderia um livro.....

      Fico pensando no que nossas famílias estão pensando enquanto estamos aqui. Uns, aposto, dizem que queremos apenas chamar a atenção. Outros, que este deve ser o lugar ideal e que o seu paciente jamais deveria sair. Mas tem tanta gente lá fora que atrapalha a nossa recuperação.... Sem querer culpar a ninguém, mas acho que seria interessante que os externos fizessem uma análise para ver se, de alguma, forma não contribuíram para que estivéssemos aqui, nestas condições. Ninguém sabe as mágoas que cada um de nós traz enraizadas dentro de si e como isso nos tortura. Eu sei que vai ter quem diga: "Eu também tenho mágoas e não é por isso que preciso parar aí." Ok. Que bom para você, que consegue elaborar isso tudo sem entrar em parafuso. Bem...nós não conseguimos fazer isso sozinhos. Uns buscaram os vícios, outros entraram em depressão e não sentem a menor vontade de viver. Hoje sofremos por estarmos mal, por estarmos longe das nossas famílias(o que para alguns é até bom) e ainda temos que tolerar o preconceito. Sim, ele ainda existe. Estar na ala psiquiátrica de um hospital significa, para agrande maioria(de fora), estar louco. Nós que estamos aqui dentro perdemos esse pré-conceito nos primeiros momentos. Louco mesmo é aquele que não respeita e não entende o sofrimento do outro que está no hospital justamente para ser ajudado e se ajudar. Quem é o louco mesmo, quem procura ajuda ou quem insiste em condenar? Pensemos nisso. Porque um dia qualquer um pode precisar de ajuda e nada melhor do que obtê-la sem qualquer preconceito.