Sugestão de café da manhã

NATURAL
1 pote de yogurte desnatado
1 colher de sopa de granola
1 fatia de pão
Creme de ricota para passar no pão
1 copo de suco de laranja pequeno

PRÁTICO
Ingredientes:
1 copo de leite desnatado
1 colher de sobremesa de aveia
Meia maçã com casca
Meia banana sem casca
MODO DE FAZER:
Bater todos os ingredientes no liquidificador

FORA DE CASA
1 copo de suco de laranja natural
1 pão francês(cacetinho) na chapa com queijo branco